Tutkimukset puhuvat karua kieltä siitä, miten osittainenkin univaje vaikuttaa urheilijoiden suorituskykyyn ja loukkaantumisiin. Fysioterapeutti, KNA Hilla Sarviaho kertoo, miten jokainen voi vaikuttaa sekä unen pituuteen
Moni suomalainen tietää, miltä tuntuu herätä kroppa kankeana ja selkä kipeänä. Asiantuntijat kertovat, mistä aamuinen kipu ja voimattomuus usein johtuu – ja mikä oli Erjalle
Anniina Sonny-Tuominen kärsi pitkään huonosta unesta. Läheisten hyvät kokemukset aidosta Tempurista saivat Anniinan hankkimaan juuri Tempur-patjan ja -tyynyn myös itselleen. Kannatti, eikä paluuta entiseen enää
Fysioterapeutti ja koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija (KNA) Tommi Närvänen kertoo, miksi nukkumisergonomialla on niin suuri merkitys kipuihin ja jäykkyyteen. Tuki- ja liikuntaelimistön kivut ovat erittäin yleisiä.
Tunnetko olosi väsyneeksi ja alakuloiseksi? Se on yleistä tähän aikaan vuodesta – näin voit lievittää oireita. Elämme vuoden synkintä ja harmainta aikaa. Juuri tähän aikaan
Suomessa on viime vuosikymmenien aikana totuttu siihen, että sähkön hinta ilman siirtomaksua on ollut noin 4–6 senttiä per kWh. Tänä vuonna hinta on ollut kuitenkin
Nuorena Noora Räty ajatteli, että pystyy nukkumaan missä vain. Nykyään hän ymmärtää unen ja hyvän nukkumisergonomian tärkeyden huippu-urheilijan elämässä. Jääkiekkomaalivahti Noora Räty päätti vuonna 2019, että huonojen
Nuorten nukkumiseen ei ehkä kiinnitetä vieläkään tarpeeksi huomiota, vaikka unen merkitys lapsen ja teini-ikäisen kehitykselle on kirjaimellisesti elintärkeää. Moniko vanhempi jaksaa kaiken kiireen keskellä panostaa
Keikkaileva muusikko on kuin yö-työläinen jolla unet alkavat kovin myöhään ja unirytmi on usein sekaisin. Lisäksi kehon ja mielen rauhoittuminen on vaikeaa vauhdikkaan ja adrenaliinia
Tämä kirjoitus perustuu fysiatrian ja yleislääketieteen erikoislääkärin Jukka Pekka Kourin videoluentoon ja haastatteluun. Kourin vetämä videoluentosarja antaa ihmisille hyödyllistä tietoa muun muassa selkä- ja niskakivun syistä,
Väsynyt ja selkäkipuinen voi luulla nukkuvansa hyvin vain siksi, että hänellä ei ole tietoa ja kokemusta paremmasta. Erna Huskon näkemys unesta ja nukkumisesta kääntyi päälaelleen,
Onko mahdollista löytää omaan sisustukseen sopiva sänky, joka myös tukee laadukasta unta, selän terveyttä, kehon ja mielen palautumista sekä on valintana vastuullinen? Lue koulutetun nukkumisergonomian
