Yksi parhaista tunteista on herätä aamuun hyvin nukutun yön jälkeen – tällainen olo oli kuitenkin erittäin harvinainen Yasmin Vataselle, jolle palauttavat ja rauhalliset yöunet olivat
Keväällä golfkentillä ja harjoitusalueilla käy kuhina. Harrastajamäärät lajissa ovat kasvaneet räjähdysmäisesti viime vuosien aikana. Samaan aikaan myös golfiin liittyvät vammat ovat lisääntyneet. Eniten golfiin liittyviä
Hengitystekniikalla on valtava merkitys hyvinvoinnillemme – ja sillä, miten nukumme, on yllättävän suuri vaikutus hengittämiseen. Ihminen vetää vuorokauden aikana ilmaa keuhkoihinsa noin 20 000 kertaa.
Hyvinvointiin etsitään usein mahdollisimman nopeita ratkaisuja. Kokeillaan kaikkea, kunhan vaikutus saadaan pikaisesti ja helposti, jolloin vaarana on retkahtaa takaisin vanhoihin tapoihin. Mistä kestävä hyvinvoinnin parantaminen
Laadukkaalla unella on tutkimusten mukaan positiivinen vaikutus vastustuskykyyn. Jotta yön aikana voidaan palautua, tulisi nukkumisen apuvälineiden, eli tyynyn, patjan, sängyn ja peiton, olla ergonomisesti sopivia
Tutkimuksen mukaan sänkyä tai patjaa valitessa suomalaiset pohtivat paljon patjan terveellisyyttä selälle. Hyvä onkin miettiä, sillä huono patja voi aiheuttaa tai pahentaa selkäkipuja. Hyvä sänky
Nukkumisasentojen hyödyistä, haitoista ja mieltymyksistä on kiivailtu kenties niin kauan kuin ihmiskunnassa on ollut puhekykyä. Eri aikakausilla on ollut erilaisia suosituksia. Historiallisten kuulopuheiden mukaan nukkumisasento
Jos sinulla on niska-hartiakipuja, älä sinnittele ergonomisesti huonolla tyynyllä vaan totuttele yksilöllisesti sopivaan tyynyyn. Vaihto on muutos, ja muutos voi olla epämukavaa, mutta se palkitsee,
Kuluttajan on erittäin vaikea arvioida itse, minkälainen sänky tukee hänen kehoaan parhaiten. Huono nukkumisergonomia voi aiheuttaa selkä-, olkapää- ja niskakipua, öistä heräilyä ja levotonta liikehdintää
Kestävyysjuoksija Eemil Helander, 21, vaihtoi keväällä 2021 maastohiihdosta juoksuun ja hänestä on tullut nopeasti yksi Suomen lupaavimmista juoksijoista. Koko kansan tietoisuuteen Eemil Helander nousi varusmiehenä syksyllä 2021.
Hengitystekniikalla on valtava merkitys hyvinvoinnillemme – ja sillä, miten nukumme, on yllättävän suuri vaikutus hengittämiseen. Ihminen vetää vuorokauden aikana ilmaa keuhkoihinsa noin 20 000 kertaa.
Tutkimukset puhuvat karua kieltä siitä, miten osittainenkin univaje vaikuttaa urheilijoiden suorituskykyyn ja loukkaantumisiin. Fysioterapeutti, KNA Hilla Sarviaho kertoo, miten jokainen voi vaikuttaa sekä unen pituuteen
