Oireiden syyt voivat löytyä lantionpohjan lihaksista. Lantionpohja on ikään kuin joustava trampoliini, joka kannattelee niiden yläpuolella olevia elimiä ja rakenteita. Ongelmia ilmenee, mikäli lantionpohja on
Kehon lämpötila, nukkumisympäristö sekä patja ja tyyny vaikuttavat merkittävästi siihen, miten nukumme. Saunomisella on hiljattain julkaistuissa tutkimuksissa todettu olevan merkittäviä terveysvaikutuksia. Saunomisen jälkeen olo on
Kuntosaliharjoittelu on suosittu liikuntamuoto, ja yhä useampi toteuttaakin tavoitteellista voima- ja lihaskuntoharjoittelua. Mikäli harjoittelusta halutaan poimia hyödyt talteen, kannattaa treenien lisäksi satsata myös lepoon. Fysioterapeutti,
Moni diabetesta sairastava kamppailee oireiston lisäksi unen haasteiden kanssa. Kuinka diabetes haastaa unen? Kuinka diabeetikon tulisi panostaa uneen, jotta sen laatua saadaan parannettua? Hyödyt kehittyneestä
Vaikka sanotaan, että kesä on ihmisen parasta aikaa, voi se monelle tarkoittaa myös unettomia öitä. Kesäinen auringonpaiste, grillaaminen, uiminen, veneily… Nämä ovat asioita, joista moni
Yksi parhaista tunteista on herätä aamuun hyvin nukutun yön jälkeen – tällainen olo oli kuitenkin erittäin harvinainen Yasmin Vataselle, jolle palauttavat ja rauhalliset yöunet olivat
Keväällä golfkentillä ja harjoitusalueilla käy kuhina. Harrastajamäärät lajissa ovat kasvaneet räjähdysmäisesti viime vuosien aikana. Samaan aikaan myös golfiin liittyvät vammat ovat lisääntyneet. Eniten golfiin liittyviä
Hengitystekniikalla on valtava merkitys hyvinvoinnillemme – ja sillä, miten nukumme, on yllättävän suuri vaikutus hengittämiseen. Ihminen vetää vuorokauden aikana ilmaa keuhkoihinsa noin 20 000 kertaa.
Hyvinvointiin etsitään usein mahdollisimman nopeita ratkaisuja. Kokeillaan kaikkea, kunhan vaikutus saadaan pikaisesti ja helposti, jolloin vaarana on retkahtaa takaisin vanhoihin tapoihin. Mistä elämäntapamuutos kannattaa aloittaa?
Laadukkaalla unella on tutkimusten mukaan positiivinen vaikutus vastustuskykyyn. Jotta yön aikana voidaan palautua, tulisi nukkumisen apuvälineiden, eli tyynyn, patjan, sängyn ja peiton, olla ergonomisesti sopivia
Tutkimuksen mukaan sänkyä tai patjaa valitessa suomalaiset pohtivat paljon patjan terveellisyyttä selälle. Hyvä onkin miettiä, sillä huono patja voi aiheuttaa tai pahentaa selkäkipuja. Hyvä sänky
Nukkumisasentojen hyödyistä, haitoista ja mieltymyksistä on kiivailtu kenties niin kauan kuin ihmiskunnassa on ollut puhekykyä. Eri aikakausilla on ollut erilaisia suosituksia. Historiallisten kuulopuheiden mukaan nukkumisasento
