Hengitystekniikalla on valtava merkitys hyvinvoinnillemme – ja sillä, miten nukumme, on yllättävän suuri vaikutus hengittämiseen. Ihminen vetää vuorokauden aikana ilmaa keuhkoihinsa noin 20 000 kertaa.
Tutkimukset puhuvat karua kieltä siitä, miten osittainenkin univaje vaikuttaa urheilijoiden suorituskykyyn ja loukkaantumisiin. Fysioterapeutti, KNA Hilla Sarviaho kertoo, miten jokainen voi vaikuttaa sekä unen pituuteen
Fysioterapeutti ja koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija (KNA) Tommi Närvänen kertoo, miksi nukkumisergonomialla on niin suuri merkitys kipuihin ja jäykkyyteen. Tuki- ja liikuntaelimistön kivut ovat erittäin yleisiä.
Tunnetko olosi väsyneeksi ja alakuloiseksi? Se on yleistä tähän aikaan vuodesta – näin voit lievittää oireita. Elämme vuoden synkintä ja harmainta aikaa. Juuri tähän aikaan
Suomessa on viime vuosikymmenien aikana totuttu siihen, että sähkön hinta ilman siirtomaksua on ollut noin 4–6 senttiä per kWh. Tänä vuonna hinta on ollut kuitenkin
Tämä kirjoitus perustuu fysiatrian ja yleislääketieteen erikoislääkärin Jukka Pekka Kourin videoluentoon ja haastatteluun. Kourin vetämä videoluentosarja antaa ihmisille hyödyllistä tietoa muun muassa selkä- ja niskakivun syistä,
Onko mahdollista löytää omaan sisustukseen sopiva sänky, joka myös tukee laadukasta unta, selän terveyttä, kehon ja mielen palautumista sekä on valintana vastuullinen? Lue koulutetun nukkumisergonomian
Vapaa-ajan asunnolla paitsi levätään myös työskennellään. Siksi unen tulisi olla palauttavaa. Myös lasten- ja nuortensängyn tulisi olla laadukas, jotta unessa tapahtuva kasvu, oppiminen ja kehitys
Olemme ylpeitä siitä, että meillä on 1. sija asiakastyytyväisyydessä. Mikä on syy maineeseen ja kehuihin? Parhaaseen tyytyväisyyteen on monia syitä – Olemme maailman suurin patjavalmistaja. – Kehitimme
38-vuotias ruuhkavuosiaan elävä perheenäiti oli jo pitkään kokenut olonsa hyvin väsyneeksi ja poissaolevaksi. Kun hän alkoi nukahdella myös päiväsaikaan, hälytyskellot alkoivat soida: mistä tämä voisi
Raskaana olevilla on usein selän ja lantion kipuja, joita perussängyt vain pahentavat. Apua saa panostamalla nukkumisergonomiaan. Kun raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen kiinnittää huomiota nukkumisasentoon
Sympaattisen hermoston ylivireystilasta kärsinyt Jenna yritti pitkään löytää keinoa rauhoittua ennen nukkumaanmenoa. Sitten hän löysi helpon tavan nukkua levollisesti: painopeitto halasi hänet rauhoittavaan uneen. Jenna kärsi
