Uni on nyt tarkeampaa kuin koskaan
Huolehdi unesta niin uni huolehtii sinusta
Unella on monia tehtäviä, mutta juuri nyt Covid-19 pandemian aikana korostuu unen merkitys tulehdussairauksien torjunnassa ja vastustuskyvyn ylläpitämisessä. Tutkimusten mukaan unenpuute vaikuttaa immuunijärjestelmään ja vähentää elimistön kykyä taistella infektioita vastaan.
Uni palauttaa elimistön rasituksesta ja väsymyksestä ja tasapainottaa hermoston toimintaa. Se vahvistaa vastustuskykyä aktivoidessaan sairauksien ja tulehdusten torjuntamekanismeja elimistössä. Se vaikuttaa myös muihin elimistön säätelyjärjestelmiin, kuten hormoneihin. Monet meistä viettävät myös tällä hetkellä enemmän aikaa kotona karanteenissa tai etätöitä tekemällä. Lepo kun ei ole vain fyysistä nukkumista, vaan myös henkinen prosessi.
Unen pituudella ja laadulla merkitystä vastustuskykyyn
Esimerkiksi Cohenin ym. (2009) tutkimuksessa selvitettiin unen keston ja laadun vaikutusta viruksille altistumiseen vilustumisen yhteydessä. Vapaaehtoisilta terveiltä 21–55-vuotiailta (n=153) selvitettiin puhelinhaastatteluna 14 peräkkäisenä päivänä heidän unen kestoaan ja tehokkuuttaan. Tutkimus osoittaa, että kahden viikon aikana alle 7 h yössä nukkuneilla todettiin kolme kertaa todennäköisemmin rinoviruksen kaltaisia oireita, kuin niillä, jotka nukkuivat keskimäärin yli 8 h. Tutkimuksessa havaittiin myös, että ne henkilöt, joiden unentehokkuus oli alle 92 %, vilustuivat viisi kertaa todennäköisemmin, kuin ne joiden unentehokkuuspisteet olivat yli 98 %. Unentehokkuus tutkimuksessa määriteltiin ajaksi, jonka henkilö oli unessa sängyssä oloajastaan.
Tyyny ja patja valinnalla laadukasta unta
Hyvällä nukkumisergonomialla voi vaikuttaa tasapainottavasti autonomiseen hermostoon, jolloin stressitaso laskee, ja unen laatu paranee. TEMPUR-patja ja tyyny muotoutuvat kehon lämmön ja painon vaikutuksesta, jolloin pintaverenkierto paranee ja vartalo on fysiologisessa asennossa laajemmalla tukipinnalla. Uni on syvempää, jolloin myös hengitys syvenee, keho rentoutuu ja nukkuja liikehtii vähemmän yön aikana.
Nyt voit varata ajan myymäläämme yksin koulutetun nukkumisergonomian asiantuntijan kanssa
Koska uni on tänä vaikeana aikana tärkeämpää kuin koskaan, haluamme Tempurilla auttaa, jotta koronaviruksen vaikutukset jäävät mahdollisimman vähäisiksi.
Olemmekin kehittäneet uuden palvelun ja voit nyt varata ajan myymäläämme yksin koulutetun nukkumisergonomian asiantuntijan kanssa. Suurin osa myymälöidemme henkilökunnasta tekee etätöitä, mutta olemme tavoitettavissa normaalisti puhelimitse, sähköpostitse sekä verkkosivujemme chatista!
Kontaktoi myymälä suoraan puhelimitse, jos haluat olla myymälässä yksin koulutetun nukkumisergonomian asiantuntijan kanssa. Koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija osaa opastaa oikeissa nukkuma-asennoissa, -olosuhteissa, nukahtamiseen vaikuttavissa tekijöissä sekä kehon unen kannalta tärkeissä ominaisuuksissa. Asiantuntija osaa kertoa milloin moottorisängyn valinta nostaa nukkumisesi vaatimustesi tasolle. Unen huolto ja peruskriteerit voivat kiireisessä menossa monelta unohtua ja vaikka sen perusteet saattavat kuulostaa yksinkertaisilta, ne vaativat muistuttelua.
Vähemmän fyysistä kontaktia, enemmän henkistä läheisyyttä
Meillä asiakkaidemme ja myymälämme henkilökunnan turvallisuus on tärkeintä Covid-19 pandemian aikana. Seuraamme päivittäin tilanteen etenemistä ja noudatamme viranomaisten ohjeita. Myymälöissämme noudatetaan erityistä huolellisuutta turvallisuuden varmistamiseksi. Voit turvallisesti tulla omiin myymälöihimme tai varata ajan yksityistilaisuuteen. Tuoteneuvonta ja tilaus onnistuu myös puhelimitse! Ethän kuitenkaan tule myymälään, jos sinulla on pieniäkään oireita.
- Kiinnitämme erityistä huomiota käsihygieniaan. Pesemme kädet huolellisesti ja usein.
- Vältämme kättelyä, mutta tervehdimme aina hymyssä suin!
- Pidämme riittävän fyysisen etäisyyden asiakkaisiin.
- Puhdistamme säännöllisesti kaikki pinnat kuten maksupäätteen, kassan ja puhelimet.
- Pyrimme siihen, että myymälässämme on kerrallaan vain yksi myyjä paikalla. Muut toimivat etätöissä.
- Vaihdamme säännöllisesti tyynyjen vesipestävät päälliset ja tuotteiden kokeilu tapahtuu aina uuden pestyn lakanan kanssa.
Vaikea keskittyä kotona työskentelyyn? Tempur-tukityynyillä tehokkuutta päivään
Etätyöskentelyssä tärkeintä on pitää kiinni rutiineista ja huolehtia työergonomiasta. Huono istuma-asento voi lisätä liikehdintää ja näin haitata keskittymistä. Varmista työergonomia kotona ja hanki samalla painetta vähentävät TEMPUR-istuintyyny ja -selkätuki. Näillä etäpäivä menee kuin siivillä. Esimerkiksi TEMPUR-istuintyyny vähentää painetta ja tarvetta alituiseen asennon vaihteluun, parantaen keskittymistä ja työntehoa.
