Iso Omena Outlet Online
Iso Omenan Outlet Online
Vallitsevan tilanteen vuoksi päätimme laittaa Outlet-vuoteemme ostettavaksi netistä! Voit myös varata yksityisen ajan myymälään ja tulla kokeilemaan vuodetta. Vastaamme mielellämme kysymyksiin puhelimitse tai meilitse.
Huolehdi unesta niin uni huolehtii sinusta
Unella on monia tehtäviä, mutta juuri nyt Covid-19 pandemian aikana korostuu unen merkitys tulehdussairauksien torjunnassa ja vastustuskyvyn ylläpitämisessä. Tutkimusten mukaan unenpuute vaikuttaa immuunijärjestelmään ja vähentää elimistön kykyä taistella infektioita vastaan.
Uni palauttaa elimistön rasituksesta ja väsymyksestä ja tasapainottaa hermoston toimintaa. Se vahvistaa vastustuskykyä aktivoidessaan sairauksien ja tulehdusten torjuntamekanismeja elimistössä. Se vaikuttaa myös muihin elimistön säätelyjärjestelmiin, kuten hormoneihin. Monet meistä viettävät myös tällä hetkellä enemmän aikaa kotona karanteenissa tai etätöitä tekemällä. Lepo kun ei ole vain fyysistä nukkumista, vaan myös henkinen prosessi.
Unen pituudella ja laadulla merkitystä vastustuskykyyn
Esimerkiksi Cohenin ym. (2009) tutkimuksessa selvitettiin unen keston ja laadun vaikutusta viruksille altistumiseen vilustumisen yhteydessä. Vapaaehtoisilta terveiltä 21–55-vuotiailta (n=153) selvitettiin puhelinhaastatteluna 14 peräkkäisenä päivänä heidän unen kestoaan ja tehokkuuttaan. Tutkimus osoittaa, että kahden viikon aikana alle 7 h yössä nukkuneilla todettiin kolme kertaa todennäköisemmin rinoviruksen kaltaisia oireita, kuin niillä, jotka nukkuivat keskimäärin yli 8 h. Tutkimuksessa havaittiin myös, että ne henkilöt, joiden unentehokkuus oli alle 92 %, vilustuivat viisi kertaa todennäköisemmin, kuin ne joiden unentehokkuuspisteet olivat yli 98 %. Unentehokkuus tutkimuksessa määriteltiin ajaksi, jonka henkilö oli unessa sängyssä oloajastaan
Alla olevista linkeistä löydät Outlet -tuotteet:
